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中國時報【廖珮妤╱台北報導】

全台超過200萬人好憂鬱，但許多民眾不知道該如何和憂鬱的親友相處，總是感到不自在。董氏基金會昨邀藝人譚艾珍、歐陽靖母女，分享憂鬱症患者與照顧者的心英語補習班台北 英語補習班基隆 宜蘭英語家教老師情，呼籲民眾建立紓壓習慣，多傾聽、少責備，面對憂鬱症患者應少說多聽，別用激將法，才能協助他們走出來。

董氏基金會調查18歲以上成人，發現11%有明顯憂鬱情緒，可能需要專業協助，心理衛生組主任葉雅馨說，推估下來全台有209萬成年人，受到情緒憂鬱所苦。

調查也發現，超過3成受訪者身邊有憂鬱的親友，而多數人不知道該雲林英文補習班 新竹英文補習班 桃園英文補習班如何和憂鬱症親友溝通。葉雅馨說，民眾會認為「患高雄英文家教 台中英文家教 英文家教老師者總說些奇怪的話」、「對活著感到失望」，讓人不知道該如何與他們溝通。

常擔任路跑活動代言人、形象陽光的藝人歐陽靖，過去也曾苦於憂鬱症，她昨天與母親譚艾珍共同出席活動，分享走出情緒幽谷的歷程。歐陽靖說，生病期間面對親友「看開點」等建議，其實容易出現更負面的想法，很謝謝媽媽總是傾聽她，不會過度苛責，而是默默陪伴。

譚艾珍則說，女兒生病期間她提醒自己少說多聽，別和孩子吵架爭執，母女倆也會常常一起看電影、散步、討論劇情。

台北市立聯合醫院中興院區精神科主治醫師詹佳真表示，陪伴憂鬱症患者除了傾聽，也應給予正確資訊，讓他們知道接受治療會康復，鼓勵他們做些有幫助的活動。但要注意口氣，避免使用激將法，千萬別說「你若不吃飯，我就不理你」或「不要老是裝病」，這會使患者更負面，並認為照顧者無法感同身受。

對於輕、中度的憂鬱症患者，除了定期就醫，詹佳真也建議，每天運動40分鐘以上，對於緩解憂鬱情緒有很大幫助。


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